Erkältungen im Büro: was tun?

Wer krank ist, gehört ja bekanntlich ins Bett. Dennoch hört man es in den Büros derzeit wieder hinter allen PCs husten und schniefen. Wer sich vor einer Ansteckung schützen möchte, sollte folgende Tipps beherzigen:

• Auf Abstand gehen: Wenn die Erkältungswelle im Büro hohe Wogen schlägt, auf den festen Händedruck verzichten und sich beim Gespräch lieber entspannt zurücklehnen. Denn Schnupfen, Husten und Bronchitis werden meist durch Viren übertragen, die sich über Tröpfcheninfektionen verbreiten.
• Sauber machen: Erkältungsviren verbreiten sich auch über Flächen, mit denen viele Personen in Kontakt kommen. Türklinken, Telefon, Tastatur o. ä. daher jetzt besser täglich desinfizieren.
• Hände waschen: Zuverlässig als Mittel gegen die Ansteckung mit Erkältungsviren ist gründliches Händewaschen mit Seife. Dabei die Hände mindestens 20 Sekunden lang kräftig einschäumen und auch die Fingerzwischenräume nicht vergessen.
• Frische Luft: Heizungsluft trocknet die Schleimhäute der Atemwege aus – und schwächt so deren Selbstreinigungssystem, die Mukoziliäre Clearance. Daher mehrmals täglich für 5 Minuten Stoßlüften. Das vermindert gleichzeitig die Virenkonzentration in der Luft.
• Immunsystem stärken: Ausreichend Schlaf, vitaminreiche Kost und Bewegung an frischer Luft können helfen, die körpereigenen Abwehrkräfte in Stellung zu bringen, um den Erkältungen erfolgreich etwas zu husten.

Wenn sich trotz aller Vorsicht doch ein akuter Husten entwickelt, sollte man zur Behandlung auf ein pflanzliches Medikament gegen Husten aus der Apotheke setzen. Für Erwachsene haben sich phytotherapeutische Mittel gegen Husten und Bronchitis mit Efeu-Spezial-Extrakt bewährt, z. B. als Hustenliquid. Eine entsprechende Behandlung ist nicht nur gut verträglich, sondern auch stark wirksam: Der Efeu-Spezial-Eextrakt wirkt sowohl als Hustenlöser, kann jedoch auch den Hustenreiz lindern. Für zu Hause eignet sich das Hustenliquid, praktisch für unterwegs sind Stickbeutel, die ohne Wasser und Löffel eingenommen werden.

Wird akuter Husten zeitnah behandelt, stehen die Chancen gut, der Ausweitung des Infekts in den Atemwegen entgegen zu wirken. Antibiotika sind bei viralen Erkältungsbeschwerden allerdings keine gute Idee, da sie nur gegen Bakterien wirken - bei Viren jedoch machtlos sind.

Wer die Möglichkeit hat, auch von zu Hause aus zu arbeiten, der kann sich vor schniefenden und hustenden Kollegen natürlich am effektivsten schützen, wenn er ein paar Tage Home Office einlegt – und die Erkältungswelle elegant an sich vorbeirollen lässt.